您现在的位置是：娱乐 >>正文
01直播在线观看直播足球
娱乐1539人已围观
简介下面，咱们就来看看在卧推凳上腹肌练习动作，这套练习计划包含3个练习动作，每个动作30秒，动作间歇息30秒，循环3组练习。练习动作1坐在卧推凳的一端，双手放在身后，坚持平衡，双腿脱离地上，然后弯曲你的双 ...
下面，何锻咱们就来看看在卧推凳上腹肌练习动作，炼腹这套练习计划包含3个练习动作，部肌每个动作30秒，肉试01直播在线观看直播足球动作间歇息30秒，动作循环3组练习。何锻24看球网
练习动作1
坐在卧推凳的炼腹一端，双手放在身后，部肌坚持平衡，肉试双腿脱离地上，动作然后弯曲你的何锻双腿，屈膝屈髋拉向胸部的炼腹方向。一起，部肌24看球网24kanqiu向上推起你的肉试上半身，使你的动作身体呈V形，然后放低你的双腿，将上身向后仰。
练习动作2
坐在卧推凳的一端，双手放在身体后边坚持平衡，抬起双腿并腿抬起，然后放在身体的一边，放低腿，然后抬起腿，放在身体的另一边。
练习动作3
坐在卧推凳的一侧，双手放在身体后边以坚持平衡，向后歪斜上身，伸直双腿至与地上平行的高度，然后双脚替换上下踢腿。
Tags：
相关文章
7000万美元！Vitro在墨西哥玻璃厂投资建造熔炉,国际动态
娱乐墨西哥玻璃制造商 Vitro 已在其托卢卡Toluca）工厂启用了 4 号熔炉。这座熔炉的日产能为 230 吨，投资额达 7000 万美元。此项投资将提升 Vitro 为本地及国际市场上的烈酒和化 ...
【娱乐】
阅读更多什么是O型腿 怎么纠正O形腿呢
娱乐一、什么是0型腿O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝 ...
【娱乐】
阅读更多速写服装简单时尚（速写衣服装饰图案）
娱乐速写服装简单时尚速写衣服装饰图案）来源：时尚服装网阅读：19822速写是什么牌子1、速写CROQUIS是国内知名的杭州江南布衣服饰有限公司旗下的男装设计师品牌，于2005年秋季正式推出。2、速写是江南 ...
【娱乐】
阅读更多